[...] ta moja waga po prostu...Chciałabym być zgrabna jak kiedyś, idealna nie byłam, ale sylwetka przyjemna dla oka Staram się wyluzować i cieszyć z pozytywów jakie daje mi aktywność fizyczna czyli zmęczenie, dobry sen, energie... Twoja znajoma tez miała/ma hiperprolaktynemie? Mykam do łóżka...Jutro do pracy na 5 rano do 16, później bieżnia, nauka...
Witam Złożyłem już dokumenty i mam 8 sierpnia pierwsze egzaminy. W kwestionariuszu zaznaczyłem, że staram się tylko do pracy w komendzie w moim mieście, ale dowiedziałem się teraz, że może być ciężko z miejscami więc chciałbym się dowiedzieć czy mam możliwość w tym momęcie jakoś zmienić w kwestionariuszu, że dodatko chce ubiegać się do innego [...]
Dzisiejsza miska - posiłki na cały dzień już zrobione i zapakowane w pojemniki, co by je do pracy zabrać ;) Obcięłam węgle, dodałam białko, nie jest idealnie ale sama nie wiem gdzie co dodać. Do posiłku z jajkiem i kaszą jaglaną będzie cukinia, papryka czerwona i pomidory z puszki krojone. Do piersi z kurczaka będzie mieszanka sałat. Jest [...]
[...] ale pokazaliśmy opór, o czym świadczy wynik. Musimy z uznaniem powiedzieć o Chievo: ich taktyka nie była dla nas łatwa. Przeanalizujemy wszystko, gdy tylko wrócimy do pracy." Następnie Tognaccini mówił o stanie zdrowia kontuzjowanego Alessandro Nesty: "Sandro pracuje ciężko na treningach każdego dnia. Radzi sobie dobrze teraz po [...]
leah wcześniej za bardzo nie jadłam mięsa wiec obecne ilości dla mnie są zabójcze, jest to tez duża wygoda bo rano nie mam czasu i wypijam odżywkę tuz przed wyjściem do pracy
[...] na modlitewniku z użyciem zarówno prostej jak i łamanej sztangi jest niezbędnym ruchem izolowanym. Wykorzystywany w nim układ dźwigni wystarcza, żeby zmusić bicepsy do pracy z maksymalnym napięciem po obu ich końcach. ZMIENIAJ TRENINGI Chociaż uważam, że jakieś ćwiczenie powinno być stosowane za każdym razem, nie oznacza to jednak, że za [...]
[...] problem polega na tym że praca koliduje z zasadą posiłków co 3h. Pracuję na 2 zmiany zaczynam o 6 rano kończę o 14.30 albo zaczynam o 14.30 i pracuję do 23.00 droga do pracy zajmuje mi około 45 minut wiec śniadanie jem np o 5 rano. Przerwy mam o stałych godzinach 10 lub 19 wiec między posiłkami mam 5 lub nawet 6 godzin różnicy bez [...]
Wojtek do roboty! . co to za marudzenie ? Ja właśnie wstałem zaraz do pracy , wczoraj po treningu lekko skatowany bo w kimonie się uczę ćwiczyć - masakra !
[...] Trening: Pozowanie 30- 35 min Bardzo się ciesze że ruszam z dziką masą z UNS`em, na pewno będzie się działo8-) Dziś wpis dodaje tak wcześnie dlatego że na 13 jadę do pracy i w domu będę dopiero koło 24. Posiłki 2, 3, 4 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/873e8506a3a24307a029a137fe628b62.JPG [...]
[...] na 3 posiłki: 500 g kurczak+ 300 g ryż+ 450 g fasolka szparagowa+ 20 ml olej rzepakowy 60 g p. jaglane 200 g twaróg chudy+ 55 g m orzechowe Trening: Dziś jade na 13 do pracy, wiec tylko trening pozowania( ok. 20 min) Suplementacja: 1g wit. C- do pierwszego posiłku 2 tab. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku [...]
Marta 12/30 Trochę mam zaległości ale powrót do pracy sprawił że ciężko mi to pogodzić wszystko . Dziś miał być siłowy i delikatne rozciągnie no ale że już przeziębiona bo odzywczailam się od klimy żeby zrekompensować sobie brak siłowego zrobiłam rolowanie , dłuższe rozciąganie , mostek i stanie na rękach . W szpagacie jak już przywodziciele [...]
[...] w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za specjalnie.Jednak teraz udało mi się w 100%.Dziennik nie prowadziłem tak jak chciałem prowadzić,podczas projektu zacząłem chodzić do pracy która zabierała mi można powiedzieć cały dzień.Na pierwszej zmianie musiałem wstawać o 3:30 a wracałem o 15:00 zdołałem pójść tylko na siłownie i od razu w kimacza,na [...]
[...] tym tygodniu .. raz zjadałam na siłowni batona czekoladowego proteinowo węglowodanowego po treningu ale był tak pyszny, że połowe sobie zostawiłam i jak tylko dojechałam do pracy to zjadałam z kawą.. (potem 3 godziny nie mogłam paotrzeć na jedzenie.. ale dałam radę :) No i kupiłam i wprowadziłam białko po terningu ze złych rzeczy.. zaparcia, [...]
[...] bardzo (poniedzialek,wtorek troche,sobota i niedziela) i sa dni jak dzis - po 3 dniach silowni - gdy kazda partia boli bardziej niz ta wczesniej trening masakra nie wybobrazam sobie isc do pracy dzis czy jutro TrakaShi tylko przeczytaj na forum jak sie pije zeby Cie nie przeczyscilo za bardzo Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-15 22:13:59
[...] i WF tak za 100zŁ:) pewnie tam u ciebie po tyle to chodzi:) też bym na tym pojechał jakby taka cena była..:) ale wy macie dobrze nocne marki, ja codziennie 6-7 pobudka i do pracy to o bezsennosci nie ma mowy:) 22-23 i śpię jak dziecko:) a co do tego ,iż Solaros pisałeś ,że testów niesponsorowanych będzie max 4-5 w ciągu roku to napewno nie:) bo [...]
[...] 1 razem. były 3 próby do każdej przeszkody. Nie zaliczenie skutkowało robieniem 20 burpee. Większość przeszkód ustawionych przez organizatorów angażowała tylko górę ciała do pracy. Naturalne przeszkody jak piach i górki męczyły nogi. Był 2 podbiegi, które zabijały dół ciała%-) doły z wodą pomagały się ochłodzić. Przydawały się :-) a było kilka [...]
[...] Kierownik sklepu wzywa do siebie sprzedawczynię (oczywiście blondynkę), która spóźniła się dwie godziny do pracy. - Proszę się nie gniewać - tłumaczy się blondynka - ale jestem w ciąży! - Naprawdę? Od kiedy? - No... Będą już jakieś dwie godziny... Zmieniony przez - Adrian1310 w [...]
[...] ( nie wiem jakim cudem? ) :) Droga Izo, zdecydowałam się na redukcję ale kompletnie nie wiem jaki trening do tego dopasować i jak często. Od poniedziałku jak wrócę do pracy to do piątku mogę spokojnie zasuwać po południu na siłowni, do południa rower i nordic a w weekendy ewentualnie rower albo wolne. W grę wchodzi też skakanka, po [...]
[...] insta (wykroki, zakroki, wejścia na ławkę, jakieś przysiady) fajnie było :-) Jedzonko 1) owsianka bezglutenowa na wodzie z białkiem o smaku białej czeko z 1/2 dojrzałego banana i orzechami włoskimi 2) udka z wczorajszego rosołu z podpieczonymi na maśle klarowanym ziemniaczkami i buraczkami (do pracy na II sn. i obiad) trening-siłownia 3) ...
Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia
